안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 신진대사에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다
신진대사란?
솔직히 신진대사라는 말 다이어트 하다보면 자주 듣을겁니다 그냥 많이 움직인다면 좋아진다 이정도로만 알고 있는분들이 많이 있습니다 하지만 신진대사가 높을수록 살이 잘 빠지고 몸도 활력이 생긴다고 합니다
신진대사는 우리 몸의 엔진 같은 존재
신진대사는 우리 몸이 에너지를 쓰는 방식입니다 우리 먹는 음식 마시는 물 쉬고 있을때 조차도 계속 몸은 에너지를 씁니다 이 에너지 소비의 중심이 신진대사입니다 이게 활발해야 체중조절도 쉬워집니다
기초대사량이 높다면 다이어트 수월
기초대사량은 그냥 가만히 있어도 소모되는 에너지양입니다 이 수치가 높다면 똑같이 먹어도 살이 덜 찐다는겁니다 그래서 신진대사를 올린다면 자연스럽게 기초대사량도 올라가고 다이어트가 수월해집니다
나이들수록 신진대사 떨어져
20대랑 30대 그리고 40대 넘어가게 되면 신진대사가 떨어집니다 그래서 나이들수록 똑같이 먹어도 살이 잘 찌게 되고 빠지지 않습니다 그래서 더욱 신진대사를 챙겨야합니다 늦기전에 시작해야합니다
근육량이 신진대사에 영향을
근육이 많다면 신진대사가 활발해지고 지방이 많다면 느려집니다 그래서 다이어트 하는 경우 무조건 유산소만 하기 보다는 근력운동을 병행하는게 중요합니다 헬스장 가기 귀찮아도 간단한 홈트라도 꾸준히 한다면 몸이 진짜 달라집니다
물 마시기
물을 자주 마시는것도 신진대사가 조금씩 올라갑니다 아치에 일어나자마자 마시는 물 한컵 이게 몸을 깨우는데 효과적입니다 목 마르지 않아도 일부러 조금씩 마시는 습관 추천합니다
수면
잠을 잘 자야 신진대사가 잘 돌아갑니다 수면 부족하다면 호르몬이 뒤틀려서 식욕이 올라가게 되고 대사는 줄어듭니다 최소 6-7시간 이상은 꼭 자는 습관 들이는게 좋습니다 밤샘은 진짜 다이어트의 적입니다
스트레스 관리하기
스트레스를 받는다면 우리 몸은 코르티솔 호르몬을 분비합니다 코르티솔 호르몬이 신진대사를 느리게 만들고 지방 축적까지 도와줍니다 그래서 스트레스 받는다면 더 먹게 되는 것도 이유가 있습니다
식사 거르지 않기
다이어트한다고 식사를 거르거나 하루 한끼만 드시는 분들이 많습니다 그렇게 한다면 오히려 신진대사가 더 느려집니다 몸이 아껴 써야겠다라고 판단하는겁니다 세끼를 너무 무겁게 먹지 않아도 일정하게 챙겨먹는게 더 좋습니다
노원다이어트한약 어때요?
노원다이어트한약을 통해 다이어트를 하게 된다면 개개인의 건강상태나 체질등을 파악하고 나서 노원다이어트한약을 처방해드리기 때문에 요요나 부작용등은 조금이나마 부담감을 덜어내실 수 있습니다. 그리고 무리한 다이어트를 요구하는 것이 아니라 개인의 건강상태에 맞는 다이어트를 할 수 있도록 식단관리나 운동등을 안내해드리고 있습니다. 노원다이어트한약을 통해 건강한 다이어트를 하게 된다면 자신이 목표했던 다이어트를 이룰 수 있는데요, 그렇다고 하여 식단관리나 운동등을 소홀히 해서는 안됩니다!
자신이 하려던 다이어트 방법은 꾸준히 하면서 노원다이어트한약을 복용하시면서 도움을 받아보시는게 가장 적합하고 또 건강을 해치지 않습니다. 관리는 하지도 않고 노원다이어트한약만 복용한다면 건강도 살도 자신이 생각했던것처럼 되지 않기 때문에 꼭 이점 유의하시길 바랍니다
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