로하셀한의원★한방다이어트★

탄수화물 음식종류 다양하지만 복합탄수화물로 먹어보세요

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 탄수화물 음식종류에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 다이어트를 시작하게 되면 가장 먼저 듣는말이 "탄수화물 줄여야 해요" 입니다 맞는말이긴 하지만 그렇다고 무조건 피해야 할 대상은 아닙니다. 탄수화물도 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다 너무 줄인다면 기운이 빠지게 되고 집중력이 떨어집니다 탄수화물 음식은? 대표적인 탄수화물 음식은 밥/빵/면입니다 이 외에도 고구마, 감자, 옥수수 같은 것들도 탄수화물 함량이 높습니다 그리고 과일도 당이 많아서 탄수화물로 분류됩니다 이거 모르고 과일만 먹는다면 살 찌는 경우가 많습니다 정제탄수화물 vs 복합탄수화물 탄수화물에도 종류가 있는데요, 정제탄수화물은 흰쌀밥, 밀가루, 설탕처럼 가공되어 있는 음식입니다 복합탄수화물은 현미 고..

부산다이어트한약 급격한 다이어트일수록 면역력에 주는 부담 커요

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 부산다이어트한약 관련하여 면역력에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 다이어트 시작하고 나서 괜히 피곤하고 감기 잘 걸리게 됩니다 잘 먹고 운동도 잘했지만 왜 자꾸 아픈지 의문이 들 수 있습니다 그 이유 중 하나가 바로 면역력 저하때문입니다 이건 진짜 무시하면 안되는 부분입니다 면역력 중요해요! 우리 몸은 항상 바이러스나 세균 같은 외부 자극과 싸우고 있습니다 이 싸움을 해주는게 바로 면역력입니다 다이어트를 하게 되면서 이 힘이 약해지면서 문제가 생깁니다 급격한 다이어트일수록 면역력에 주는 부담이 큽니다 영양 불균형 다이어트할때 제일 많이 하는게 식단관리입니다 근데 너무 극단적이라면 문제가 됩니다 탄수화물 단백질 지방 비타민 미네랄 이런 영양소들 중 하나라도 부족하면 몸..

안녕하세요 오늘은 다이어트 할때 중요한 신진대사 높이는법에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요, 살이 잘 안 빠진다 싶을때 대부분 신진대사가 낮은 경우가 많습니다 운동을 하여도 효과가 없고 식단을 하여도 정체기가 오는 경우가 이거입니다 신진대사란? 신진대사란 우리 몸이 에너지를 쓰는 활동입니다 먹은 음식을 에너지로 바꾸고 필요 없는 밖으로 내보내고 이게 활발해야 살도 잘 빠지고 몸도 가벼워집니다 근데 신진대사가 떨어진다면 아무리 적게 먹어도 살이 안 빠집니다 그래서 다이어트 하는 분들이라면 꼭 신경써야 합니다 아침 식사 꼭 하기 아침을 먹는다면 우리 몸이 에너지를 아껴야해 하고 신진대사를 줄여버립니다 그래서 오히려 더 살이 안 빠지는 체질이 됩니다 작은 바나나나 삶은 계란 요거트 정도라도 꼭 챙겨먹어보시길..

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 고도비만에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다 고도비만이란? 고도비만은 우리가 비만이라고 할때는 보통 몸무게가 많이 나가는 상태를 의미하는데 그 중에서도 고도비만은 몸무게가 많이 나가는 상태를 이야기합니다 그냥 비만보다 한단계 더 심한 상황입니다 고도비만은 신체에 너무 많은 지방이 쌓여서 건강에 영향을 미칠 수 있습니다 그래서 그냥 몸무게가 많이 나간다고 하여 넘길 수 있는 문제가 아닙니다 고도비만은 건강에 아주 위험합니다 고혈압 당뇨병 심장질환 심지어 암까지도 관련이 있습니다 그러니까 고도비만에 대해 제대로 알고 예방하거나 관리하는게 중요합니다 다이어트를 시작하는 분들도 이부분을 잘 인지하고 건강한 방법으로 체중조절하는게 중요합니다 고도비만 원인 고도비만이 생기는 ..

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 인천다이어트약 을 통해 신진대사 관리하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 신진대사 관리하는 방법 궁금해하시는 분들은 이번글을 읽어보시고 많은 도움이 되시길 바라면서 적어보도록 하겠습니다 신진대사란? 신진대사는 다이어트 할때마다 들어보셨을겁니다 뭔가 몸에서 막 열심히 움직이고 연소되고 그런 느낌입니다 쉽게 이야기하자면 우리 몸이 음식이나 산소를 에너지로 바꾸는 활동입니다 그리고 이 신진대사 속도가 빠르다면 살이 잘 안찌게 되고 느리면 반대로 살이 쉽게 찌게 됩니다 기초대사량이란? 신진대사 이야기할 때 빠지지않고 나오는 기초대사량입니다 기초대사량은 우리가 가만히 누워있어도 소비되는 에너지량입니다 숨쉬고 심장뛰고 체온 유지하는데 쓰이는 에너지입니다 기초대사량이 ..

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 체지방률에 대해서 알아보도록 하겠습니다 체지방률이란? 체지방률이란 우리 몸에 차지하고 있는 지방의 비율을 이야기합니다 예를 들어 체중이 60키로인 경우 그 중에서 15키로가 지방이라면 체지방률은 25퍼센트가 되는겁니다 이게 단순히 몸무게만 보는게 아니라 실제 지방량을 보는 지표로 중요합니다 체지방률이 높다는건 그만큼 지방이 쌓여있다는 뜻입니다 그래서 다이어트나 운동할 경우 단순히 체중보다 체지방률을 체크하는게 더 중요한 포인트입니다 체지방률 중요한 이유 체지방률이 중요한 이유는 건강에 큰 영향을 미칩니다 체지방이 너무 많은 경우 당뇨병이나 고혈압 심혈관질환 같은 병을 일으킬 수 있습니다 또 체지방이 과도하게 많다면 단순히 몸매가 불균형하게 보이고 운동이나 일상적인 활동..

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 붓기 빠지는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트를 하다보면 꼭 거슬리는게 있습니다 살은 그대로이지만 몸이 묘하게 부은 느낌이 있습니다 특히 얼굴이나 다리 붓기가 심한경우 괜히 살이 찐것처럼 보여서 속상할 수 있습니다 이러한 경우 운동이나 마사지도 좋겠지만 음식으로 붓기 관리하는게 진짜 효과가 좋습니다 오이 오이는 수분함량이 진짜 높습니다 칼로리도 거의 없고 이뇨작용도 도와주어서 몸에 있는 나트륨이랑 노폐물 빼는데 효과적입니다 특히 여름에 수분보충도 되며 붓기 빼기에 딱입니다 그냥 생으로 먹어도 되며 오이 냉국으로도 먹는다면 진짜 맛있으며 시원합니다 붓기 빠지는 음식_바나나 바나나도 다이어트하는 분들이 자주 드시는 과일입니다 칼륨이 풍부하여 체내 염분 배출을 ..

강남다이어트한의원에서 생리불순과 다이어트 관계 알려드려요 안녕하세요, 한방 다이어트를 전문으로 진료하고 있는 로하셀한의원 입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 생리불순과 다이어트의 관계, 그리고 다이어트한약 복용이 생리에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대해 설명드릴게요. 여성이라면 누구나 겪는 월경 주기 변화, 무심코 넘기지 마시고 정확한 정보로 관리해보세요. 생리불순은 왜 발생할까요? 생리 주기가 일정하지 않거나, 평소보다 월경량이 많거나 적어졌다면 생리불순일 수 있어요. 그 원인은 단순히 스트레스 때문만은 아닙니다. 스트레스 외에도 실제로는 체지방 과다, 호르몬 불균형, 체중 급감, 영양 결핍 등이 자궁 기능 저하와 배란 장애를 일으키며 생리불순을 유발할 수 있습니다.강남다이어트한의원에서는 진료 ..

안녕하세요 로하셀한의원 입니다 변비 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 하면서 변비 생긴다면 다이어트 시작하게 된다면 제일 먼저 오는 부작용은 변비 입니다 갑자기 화장실 잘 안가고 배는 더부룩하고 진짜 짜증납니다. 근데 이게 단순히 식사량이 줄어서 그런거 말고도 다양한 원인이 있습니다 식이섬유 부족 다이어트 하게 된다면 탄수화물 줄이려고 샐러드만 드시는 분들이 있습니다 근데 생각보다 샐러드에도 식이섬유가 부족할 수 있습니다 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 장운동을 도와줍니다 부족하다면 장이 게을러서 변비 생깁니다 특히 현미 고구마 바나나 해조류 같은거 같이 챙겨먹어야합니다 수분부족 물을 진짜 안마시는분들이 있습니다 근데 물이 부족하다면 변이 장안에서 딱딱하게 굳습니다 특히 다이어트 하게 되면서..

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 대전다이어트한약을 통해 비만 원인을 알아보도록 하겠습니다. 비만 원인이 궁금하셨던 분들은 이번 글을 읽어보시고 많은 도움이 되시길 바랍니다 단순히 많이 먹어서 비만이라고 한다면 다들 많이 먹어서 살이 찐거 아니야라고 생각을 합니다 하지만 꼭 그런것은 아닙니다 과식이나 폭식도 큰 이유 중 하나겠지만 비만의 원인은 생각보다 다양하고 복잡합니다 단순히 식사량만 줄인다고 해결되는게 아니라 이 원인들을 제대로 알아야 체중조절이 가능합니다 불규칙한 식사 습관 식사를 거르거나 갑자기 몰아서 먹는 습관 진짜 위험합니다 불규칙한 식습관은 신진대사를 느리게 만들며 지방을 더 잘 축적되게 만듭니다 예를 들어 아침 굶고 점심 폭식하고 저녁 늦게 먹고 이런식이라면 당연히 살이 찌게 됩니다..