안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 혈당 낮추는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 혈당관리에 관심 있으신분들은 한번 읽어보시길 바랍니다! 혈당관리 해야하는 이유 요즘 주변에 당뇨 있는 사람들이 진짜 많습니다 꼭 당뇨 진단을 받지 않았어도 혈당 수치가 높다면 여러가지 문제가 있습니다 피로감, 집중력 저하, 살이 잘 안빠지는것도 다 혈당이랑 연결되어 있습니다 그리고 혈당은 한번 올라간다면 잘 안내려갑니다. 그래서 초기부터 관리하는게 중요합니다혈당 낮추는법_ 식단관리 혈당 낮추는법 중 제일 기본은 식단관리입니다 단순단, 정제된 탄수화물 이런거 자주 드시면 안됩니다 흰쌀밥 밀가루 설탕 들어간 음식들 이런거 위험합니다 대신 현미 귀리 야채 단백질 위주의 식단으로 바꾸어보시길 바랍니다 특히 식이섬유는 혈당 급상승을..
