로하셀한의원 수원3 유산소 무산소 순서 다이어트를 위해선? 로하셀한의원 수원 다이어트약 안녕하세요~ 로하셀한의원 수원대표원장 류재혁입니다! ^^요즘 날씨가 많이 추워졌는데 이럴 때일수록몸을 따뜻하게 하고 건강 관리에 더 신경써야 하는 시기입니다~ 특히 겨울철엔 활동량이 줄어들면서체중 관리가 더 어려워지죠 헬스장을등록하거나 다이어트를 본격적으로하시는 분들이 많으신데. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는유산소 무산소 순서가 다이어트에 미치는영향부터 간단한 운동소개를 해보겠습니다! 만약 식단 관리가 어려우시다면 저희로하셀한의원 수원의 다이어트약을복용해보시는것도 추천드립니다 ^^ 유산소 운동과 무산소 운동 차이 유산소 무산소 순서를 알아보기 전에우선 이 두가지 운동의 차이점에 대해알아볼 필요도 있겠죠? 유산소 운동은 산소를 사용하여 에너지를 소비하는운동으로, 장시간 지속적인 운동이 특징입니다.대표적.. 2024. 10. 19. 무릎 강화 운동과 통증의 원인은? 로하셀한의원 수원 다이어트한약 안녕하세요 로하셀한의원 수원대표원장 류재혁입니다 😊다이어트와 건강 관리는 단순히 체중을줄이는 것뿐만 아니라 체내 균형을 맞추고근육을 강화하는 것도 중요하죠 ㅎㅎ 특히나 체중이 증가할수록 무릎 관절에 가해지는 부담이 커지는데 과체중이나 비만 상태에서는무릎이 체중을 지탱하는 데 있어 더 큰압력을 받게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 무릎 통증이나 관절염 같은문제가 생길 수도 있는데 이때 체중 감량을 통해무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 가장베스트겠지만 무리한 체중감량을 목표로 하여무리한 운동을 하게되면 오히려 무릎에무리가 될 수 있답니다... 따라서 다이어트를 진행하면서도무릎을 보호하기 위해서는 무릎 강화 운동을병행하는 것이 좋습니다 :) 1. 레그 레이즈 레그 레이즈는 무릎을 직접적으로 사용하지않으면서.. 2024. 10. 18. 팔뚝, 뱃살 빼는법? 다이어트한의원 원장이 직접 알려드립니다! 로하셀한의원 수원 안녕하세요 다이어트한의원,로하셀한의원 수원 대표원장류재혁입니다 ^^ 많은 분들이 다이어트를 하면서특히 고민하는 부위가 팔뚝살과 뱃살이죠.저도 평소에 운동을 하면서 이 부분을신경 써서 관리하려고 노력하는데특정 부위의 지방은 좀처럼 빠지지 않아서많은 분들이 애를 먹는 것 같습니다. 오늘은 제가 직접 해보면서 효과를 본팔뚝살과 뱃살 감량 운동을 소개해드리겠습니다.저처럼 운동을 취미로 하시는 분들도쉽게 따라 할 수 있는 팁도 함께 전해드릴게요! 1. 팔뚝살 감량을 위한 운동 팔뚝에 남아있는 살, 특히 상완삼두근(트라이셉스) 부위는꾸준히 관리해주지 않으면 잘 빠지지 않습니다.저도 팔뚝살을 빼기 위해 여러 가지 운동을 해봤는데그중 몇 가지는 큰 효과를 봤어요.팔뚝살을 효과적으로 제거하려면근력 운동과 유산소 운동을 .. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
