무릎 강화 운동1 무릎 강화 운동과 통증의 원인은? 로하셀한의원 수원 다이어트한약 안녕하세요 로하셀한의원 수원대표원장 류재혁입니다 😊다이어트와 건강 관리는 단순히 체중을줄이는 것뿐만 아니라 체내 균형을 맞추고근육을 강화하는 것도 중요하죠 ㅎㅎ 특히나 체중이 증가할수록 무릎 관절에 가해지는 부담이 커지는데 과체중이나 비만 상태에서는무릎이 체중을 지탱하는 데 있어 더 큰압력을 받게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 무릎 통증이나 관절염 같은문제가 생길 수도 있는데 이때 체중 감량을 통해무릎에 가해지는 부담을 줄이는 것이 가장베스트겠지만 무리한 체중감량을 목표로 하여무리한 운동을 하게되면 오히려 무릎에무리가 될 수 있답니다... 따라서 다이어트를 진행하면서도무릎을 보호하기 위해서는 무릎 강화 운동을병행하는 것이 좋습니다 :) 1. 레그 레이즈 레그 레이즈는 무릎을 직접적으로 사용하지않으면서.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
