다이어트한의원 소아비만의 원인 아이들이 충분히 잠을 안자서

다이어트한의원 소아비만의 원인 아이들이 충분히 잠을 안자서

 

안녕하세요 로하셀한의원 입니다! 다들 잘 지내셨나요? 오늘은 다이어트한의원과 소아비만의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

잘못된 식습관

 

소아비만의 원인 첫번째는 잘못된 식습관입니다 아이들이 좋아하는 간식 과자 탄산음료 이러한 것들이 아이들의 건강을 정말 많이 해칠 수 있습니다 특히 요즘은 부모님들도 바쁘고 집에서 음식을 해주기 어려운 경우가 많습니다 그러다보니 아이들의 편의점에서 사먹는것들이 많아지게 되고 그게 비만으로 이어지는겁니다 아무리 맛있고 달콤하여도 이런 음식들은 사실 영양가가 거의 없습니다 이러한 식습관이 지속된다면 아이들의 몸무게는 불어나기 쉽습니다

 

운동 부족

 

두번째 원인은 운동 부족입니다 요즘 아이들은 스마트폰 태블릿 게임기와 함께 시간을 보내는 경우가 많습니다 그래서 자연스럽게 밖에서 뛰어노는 시간이 줄어들었습니다 운동은 신체 발달에 중요한 역할을 하고 있는데 특히 몸무게를 조절하는데 큰 영향을 미치게 됩니다 아이들이 밖에서 뛰어놀거나 운동을 하게 되면서 소모하는 에너지가 적다면 그만큼 지방이 쌓이게 됩니다 그래서 부모님들이 의도적으로 운동시간을 확보하는게 중요합니다

유전적 요인

유전적 요인

 

사실 유전적인 요인도 소아비만의 원인 중 하나입니다 부모님 중에 비만 이신 분들이 있는 경우 그 유전자를 아이에게 물려줄 확률이 높습니다 물론 유전만으로 모든걸 설명할 수 없겠지만 부모님이 비만이라면 아이가 바민이 될 확률이 높아집니다 하지만 이건 말 그대로 확률이 높아지는겁니다 부모님이 적극적으로 건강한 식습관과 운동을 유도한다면 충분히 비만 예방할 수 있습니다

 

수면 부족

 

수면 부족도 생각보다 중요한 원인 중 하나입니다 아이들이 충분히 잠을 안잔다면 성장 호르몬 분비가 제대로 이루어지지 않아서 몸무게 증가가 일어날 수 있습니다. 또 잠을 제대로 자지 않는다면 배고픔을 유발하는 호르몬이 과도하게 분비되어서 더 많이 먹게 됩니다 그래서 잠은 아이들의 건강에 있어서 정말 중요한 역할을 합니다 그래서 부모님들이 자는 시간에 대한 규칙을 세워준다면 좋겠습니다

정신적 스트레스

정신적 스트레스

 

정신적인 스트레스도 아이들이 과식하게 만드는 원인 중 하나입니다 아이들이 스트레스를 받는다면 불안이나 우울감으로 인해 음식을 과하게 섭취할 경우가 많습니다 그리고 그러한 행동을 통하여 잠깐의 위안을 얻으려고 하는 경우가 있습니다 특히 친구관계나 학교 생활에서 스트레스를 받는 아이들이 많아서 부모님들이 아이들과 자주 대화하고 정서적인 지원을 해주는게 중요합니다

 

과도한 인스턴트 식품

 

과도한 인스턴트 식품 섭취입니다 사실 인스턴트 음식이나 패스프푸드는 정말 빠르고 간편해서 아이들에게 인기가 있습니다 그런데 이러한 음식들은 열량이 높으며 영양가가 부족한 경우 많이 있습니다 이러한 음식을 자주 먹는다면 필연적으로 비만이 될 확률이 높아집니다 부모님들이 조금만 더 신경써서 건강한 식단을 마련한다면 아이들이 비만을 예방하는데 도움이 됩니다

사회적 영향

사회적 영향

 

아이들이 살가는 사회적 환경도 소아비만에 영향을 미칠 수 있습니다 예를 들자면 친구들이 다 같이 먹는 간식이나 음식을 따라 먹게 되는 경우가 있습니다 또 티비나 인터넷 나오는 광고들이 아이들에게 많은 영향을 미치기도 합니다 광고 속 맛있어 보이는 음식을 본다면 아이들은 그것을 먹고 싶어하게 되고 부모님들도 이걸 거절하기 힘들때가 있습니다 그래서 아이들을 건강하게 키우기 위해서는 사회적 영향에도 신경을 써야합니다

 

부모님의 역할

 

부모님이 가장 중요한 역할을 해야합니다 아이들에게 좋은 식습관을 가르쳐주고 운동을 꾸준히 하게 도와주는게 부모님의 역할입니다 아이들의 스트레스나 감정적 상태를 살펴보고 정서적으로 지원하는것도 부모님의 책임입니다 부모님들이 먼저 건강한 생활을 실천한다면 아이들도 그것을 보고 자연스럽게 따라하면 됩니다

다이어트한의원

 

다이어트한의원

 

다이어트한의원을 통해 다이어트를 하게 된다면 1대1 진료를 통해 개인의 건강상태나 체질을 파악하고 나서 다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있습니다. 다이어트한의원 에서는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 식단과 운동을 어떤것을 하면 좋을지 자세하게 안내해드리고 있습니다. 다이어트를 하고 싶은데 뜻대로 되지 않거나 또는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도움을 받고 싶다면 다이어트한의원에서 해보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

 

다이어트한의원 한약 복용시 주의사항