안녕하세요 오늘은 현미 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 현미란? 다이어트하는 분들은 현미가 인기가 많습니다 흰쌀밥보다는 씹는 맛이 좀더 있습니다 현미는 쌀을 도정하지 않고 겉껍질만 제거한 곡물입니다 그래서 식이섬유나 영양소가 훨씬 풍부하게 남아있습니다 그래서인지 포만감도 오래가고 다이어트 할때 진짜 좋은 식재료로 꼽힙니다현미 효능_ 식이섬유 덩어리 현미는 식이섬유가 진짜 풍부합니다 덕분에 변비예방에도 효과가 좋고 장 건강을 챙기는데 도움이 됩니다 요즘 배에 가스차거나 변비 때문에 고생하는 분들이 많습니다 그런분들한테 현미 추천합니다 특히 식이섬유는 혈당 조절에 좋습니다 당이 급격하게 올라가는걸 막아주기 때문에 당뇨 예방에 도움이 됩니다 다이어트에 현미가 딱! 다이어트 중인데 밥은 포기 못하고 이러한 ..
