안녕하세요 로하셀한의원입니다. 오늘은 칼로리 소모에 대해서 알아보도록 하겠습니다 칼로리 소모 칼로리 소모는 우리가 하루동안 활동하게 되면서 소비하는 에너지 양을 뜻합니다 음식을 먹는다면 그만큼 에너지를 얻고 우리는 활동을 통해 그 에너지를 쓰게 됩니다 예를 들자면 걸을때 운동할때 심지어 앉아서 책을 읽을때도 칼로리를 소모합니다 그래서 칼로리 소모가 높을수록 다이어트에 유리합니다. 쉽게 이야기하자면 우리가 움직이거나 활동할수록 더 많은 칼로리를 소모합니다 기본적인 칼로리 소모 계산 방법 칼로리 소모를 계산하기 위해 기초대사량을 알아야 합니다 기초대사량이란 아무것도 안하고 가만히 있을 경우 우리 몸이 기본적으로 소모하는 에너지 양을 이야기합니다 이걸 바탕으로 일상적인 활동이나 운동을 통해 추가적으로 더 많은..
