안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 복합탄수화물에 대해서 알아보도록 하겠습니다 복합탄수화물이란? 다이어트할때 탄수화물은 무조건 적게 먹어야 된다고 생각합니다 근데 그게 전부는 아닙니다 탄수화물에도 종류가 있습니다 그중에서도 복합탄수화물인데요, 다이어트할때 완전 필수템입니다! 단순탄수화물이랑 다르다? 단순탄수화물은 설탕 흰쌀밥 흰빵 같은겁니다 복합탄수화물은 현미 고구마 귀리 같은겁니다 쉽게 이야기하자면 단순한 구조냐 복잡한 구조냐의 차이입니다 복합탄수화물은 소화 흡수가 느리게 되어서 혈당을 천천히 올리게 됩니다 그래서 포만감도 오래가고 폭식도 줄어듭니다 다이어트 하는분들에게 복합탄수화물 좋은 이유 복합탄수화물은 식이섬유랑 영양소가 풍부하여 다이어트에 딱입니다 단순당처럼 금방 배고프지 않고 포만감 오래가니까..
