안녕하세요 로하셀한의원 입니다 변비 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 하면서 변비 생긴다면 다이어트 시작하게 된다면 제일 먼저 오는 부작용은 변비 입니다 갑자기 화장실 잘 안가고 배는 더부룩하고 진짜 짜증납니다. 근데 이게 단순히 식사량이 줄어서 그런거 말고도 다양한 원인이 있습니다 식이섬유 부족 다이어트 하게 된다면 탄수화물 줄이려고 샐러드만 드시는 분들이 있습니다 근데 생각보다 샐러드에도 식이섬유가 부족할 수 있습니다 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 장운동을 도와줍니다 부족하다면 장이 게을러서 변비 생깁니다 특히 현미 고구마 바나나 해조류 같은거 같이 챙겨먹어야합니다 수분부족 물을 진짜 안마시는분들이 있습니다 근데 물이 부족하다면 변이 장안에서 딱딱하게 굳습니다 특히 다이어트 하게 되면서..
