로하셀한의원 수원

안녕하세요 로하셀한의원 수원 입니다. 오늘은 피하지방 빼는법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 피하지방 잘 안빠지는 이유 우리 몸에 지방은 두가지로 나뉘어져 있습니다. 피하지방과 내장지방입니다. 피하지방은 피부 바로 아래에 쌓있는 지방으로 우리가 손으로 쉽게 잡을 수 있는 지방입니다. 뱃살, 팔뚝살로 부르는 것들이 피하지방입니다. 근데 피하지방이 다른 지방들에 비해 잘 빠지지 않습니다. 몸을 지탱하는 역할을 하여 그런지 잘 빠지지 않습니다 운동은 기본 운동 없이는 지방 빼기가 어렵습니다. 피하지방은 예외는 아닙니다. 유산소 운동이 중요합니다. 러닝 걷기 자전거타기 등 이런게 좋습니다. 하지만 유산소 만으로 부족합니다 근력운동도 꼭 같이 해야합니다. 왜냐하면 근육량이 늘어나야 기초대사량이 높아지게 되고 그래..

안녕하세요 로하셀한의원 수원 입니다 오늘은 나트륨배출음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 나트륨 문제인 이유? 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하겠지만 너무 많이 섭취한다면 건강에 안 좋습니다. 붓기 고혈압 심혈관 질환 같은 문제가 생깁니다. 하지만 한국 음식은 기본적으로 나트륨이 꽤 높은 편이기 때문에 섭취를 줄이기 쉽지 않습니다. 그래서 중요한 점은 섭취를 줄이면서 나트륨을 배출하는겁니다 나트륨 배출에 좋은 점은? 칼륨이 많은 음식입니다. 칼륨은 나틀륨과 반대 역할을 하여 몸에서 나트륨을 배출하도록 도와줍니다. 예를 들면 바나나 감자 아보카도 같은 음식들이 있습니다. 이런걸 자주 먹으면서 나트륨 조절에 도움이 됩니다물 많이 마시기 물 마시는건 중요합니다. 물을 충분히 마신다면 몸 속 나트륨 농도를 희석시킬..