안녕하세요 로하셀한의원 수원 입니다 오늘은 나트륨배출음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다 나트륨 문제인 이유? 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하겠지만 너무 많이 섭취한다면 건강에 안 좋습니다. 붓기 고혈압 심혈관 질환 같은 문제가 생깁니다. 하지만 한국 음식은 기본적으로 나트륨이 꽤 높은 편이기 때문에 섭취를 줄이기 쉽지 않습니다. 그래서 중요한 점은 섭취를 줄이면서 나트륨을 배출하는겁니다 나트륨 배출에 좋은 점은? 칼륨이 많은 음식입니다. 칼륨은 나틀륨과 반대 역할을 하여 몸에서 나트륨을 배출하도록 도와줍니다. 예를 들면 바나나 감자 아보카도 같은 음식들이 있습니다. 이런걸 자주 먹으면서 나트륨 조절에 도움이 됩니다물 많이 마시기 물 마시는건 중요합니다. 물을 충분히 마신다면 몸 속 나트륨 농도를 희석시킬..
