안녕하세요 로하셀한의원입니다 다이어트할 때 식단 운동도 중요하지만 수면도 중요합니다 우리 몸이 자는동안 지방을 분해하고 호르몬도 조절하고 회복도 합니다 그래서 수면이 부족하다면 다이어트가 어렵습니다 수면 부족하다면 식욕이 폭발 잠을 못잔다면 괜히 배고픈게 심해지고 이상하게 자꾸 달달한게 땡기고 그렇습니다 수면이 부족하다면 렙틴 식욕억제 호르몬이 줄어들고 그렐린 식욕 촉진 호르몬이 나옵니다 그래서 아무것도 안했는데도 입이 심심하고 배고프게 됩니다 수면 부족 살이 찌는 이유는? 잠을 제대로 못 자게 된다면 대사율이 떨어지게 되고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 올라가게 되어서 지방 축적이 잘됩니다 특히 복부지방 진짜 무섭습니다 그래서 밤샘하거나 수면이 불규칙하다면 아무리 열심히 다이어트를 하여도 효과가 떨어지게..
