안녕하세요 로하셀한의원입니다 혈당 다이어트 진짜 많이 들어보셨을겁니다 한창 유행중이지만 처음 듣는 분들은 혈당으로 다이어트를 한다고? 하실 수 있지만 혈당 다이어트는 말 그대로 혈당 수치를 안정적으로 유지하게 되면서 살을 빼는 방법입니다 배고픔을 덜 느끼게 되고 폭식도 막아주는 방식이라 진짜 괜찮습니다 혈당이랑 다이어트 관계는? 혈당이 급격하게 오르락내리락 한다면 식욕이 폭발합니다 특히 혈당이 급격하게 떨어지는 경우 뇌가 당 떨어졌다고 착각하여 당기는겁니다 그래서 혈당을 일정하게 유지하게 된다면 불필요한 배고픔이나 군것질 욕구가 줄어듭니다 혈당 다이어트의 핵심은 GI지수 GI지수는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지 나타내는 수치입니다 GI지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려서 다이어트에 더 유리합니..
