안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 탄수화물 음식종류에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 다이어트를 시작하게 되면 가장 먼저 듣는말이 "탄수화물 줄여야 해요" 입니다 맞는말이긴 하지만 그렇다고 무조건 피해야 할 대상은 아닙니다. 탄수화물도 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다 너무 줄인다면 기운이 빠지게 되고 집중력이 떨어집니다 탄수화물 음식은? 대표적인 탄수화물 음식은 밥/빵/면입니다 이 외에도 고구마, 감자, 옥수수 같은 것들도 탄수화물 함량이 높습니다 그리고 과일도 당이 많아서 탄수화물로 분류됩니다 이거 모르고 과일만 먹는다면 살 찌는 경우가 많습니다 정제탄수화물 vs 복합탄수화물 탄수화물에도 종류가 있는데요, 정제탄수화물은 흰쌀밥, 밀가루, 설탕처럼 가공되어 있는 음식입니다 복합탄수화물은 현미 고..
