부산다이어트한약 급격한 다이어트일수록 면역력에 주는 부담 커요
안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 부산다이어트한약 관련하여 면역력에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 다이어트 시작하고 나서 괜히 피곤하고 감기 잘 걸리게 됩니다 잘 먹고 운동도 잘했지만 왜 자꾸 아픈지 의문이 들 수 있습니다 그 이유 중 하나가 바로 면역력 저하때문입니다 이건 진짜 무시하면 안되는 부분입니다
면역력 중요해요!
우리 몸은 항상 바이러스나 세균 같은 외부 자극과 싸우고 있습니다 이 싸움을 해주는게 바로 면역력입니다 다이어트를 하게 되면서 이 힘이 약해지면서 문제가 생깁니다 급격한 다이어트일수록 면역력에 주는 부담이 큽니다
영양 불균형
다이어트할때 제일 많이 하는게 식단관리입니다 근데 너무 극단적이라면 문제가 됩니다 탄수화물 단백질 지방 비타민 미네랄 이런 영양소들 중 하나라도 부족하면 몸이 바로 반응합니다 비타민C 나 D, 아연 같은게 부족하다면 감기에 잘걸리고 회복도 늦어집니다
단백질 부족하다면
단백질이 근육 만드는데 필요하다고 알고 있지만 아닙니다 면역세포도 단백질로 만들어집니다 단백질이 부족하다면 면역세포 생성이 줄어들고 그렇게 된다면 병에 더 잘 걸리게 됩니다 닭가슴살 두부 계란 같은거 꼭 챙겨먹어야 합니다 너무 굶지 마시길 바랍니다
다이어트 스트레스
음식 참고 억지로 운동하고 이게 다 스트레스입니다 그 스트레스가 면역 시스템에 영향을 줍니다 코르티솔 호르몬이 면역세포 활동을 떨어뜨리게 만듭니다 그러니까 다이어트는 몸만 힘든게 아니라 마음도 같이 힘듭니다
수면 부족
다이어트하면서 밤에 배고프니까 잠이 안오는 분들도 있을겁니다 그런데 수면부족이라면 면역력이 떨어지게 됩니다 우리 몸은 자는동안 면역세포를 회복합니다 그러니까 늦게 자거나 못자게 된다면 몸이 더 망가집니다. 절대 무시하지 마시길 바랍니다
물 섭취
물이 면역력에 큰 영향을 줍니다 생각보다 모르는 분들이 많습니다 수분이 부족하다면 체내 노폐물도 잘 안빠지게 되고 면역시스템도 원활하게 작동을 못합니다 하루에 최소 1.5리터에서 2리터는 꼭 마셔야합니다
운동
운동 열심히 하는게 좋습니다 근데 지나치게 한다면 면역력이 떨어질 수 있습니다 특히 유산소 과하게 한다면 몸이 스트레스를 받아서 면역세포가 줄어듭니다 운동은 꾸준히 하되 너무 무리하지 않는선에서 하는걸 추천합니다
보조제나 영양제도 도움이
다이어트 할 때 신경을 써도 영양소가 부족할 수 있습니다 그러한 경우 비타민c나 비타민d, 아연 같은 면역력 보조제 챙겨주는게 나쁘지 않습니다 물론 식사로 채우는게 제일 좋습니다 부족한 경우 도움을 받아보는 것도 필요합니다
부산다이어트한약 면역력 관리도?
부산다이어트한약을 통해 다이어트를 하게 된다면 면역력도 떨어지지 않고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 통해 다이어트를 한다면 요요나 부작용등이 나타나지 않을 수 있습니다. 건강한 다이어트라고 한다면 무조건 기본적인 다이어트라기 보다는 자신에게 맞는 다이어트가 건강한 다이어트라고 할 수 있겠습니다. 그렇기 때문에 자신의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션등을 잘 파악하고 나서 체중감량을 하시는것을 추천드립니다. 로하셀한의원 부산다이어트한약은 개개인의 건강상태 체질 그리고 몸의 컨디션등을 미리 파악하고 나서 처방해드리고 있습니다. 그렇기 때문에 부작용등은 미리 방지할 수 있습니다.
혹시 다이어트 하시는데 어려움을 느낀다면 부산다이어트한약은 어떠신가요?
